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编辑:雷火竞技-雷火app-雷火电竞官网时间:2022-05-20 18:44点击量:58

  日近,致死”报道引发市民议论纷纷一篇颠覆性的“维生素可能。关调查显示在一项相,9名网民中在210,动摇原先的服用方式约7成服用者因此,或减量服用暂停服用。室主任蔡美琴教授强调交通大学营养学教研,既不是“补药”维生素补充剂,“毒药”也不是。

  食保证每天必须的营养的话如果能均衡饮食、合理膳,个人都吃没必要每,每天都吃也没必要。

  的女士看到报道后震惊了一位多年服用维生素片。发现记者,人”们对此态度各有不同常年服用的“维生素女。半信半疑“我对此,险起见但为保,服用一段时间我想先暂停,清晰以后等事态更,很理性的李小姐这样说再做决定……”一向。过渡期里而在这段,决定先减量服用还有不少市民。调查据,原先的服用方式和频率约7成的服用者动摇了。中其,决定不再服用12.39%;%先暂停服用36.49;%先减量服用22.10。

  压力大“平时,无定时吃饭,服用维生素片如果不每天,三甲医院的主任医师这样说身体怎么吃得消?”一位。还显示统计,人依然每天服用29.02%的。

  发现记者,片等当成“补品”不少人都把维生素,全代替蔬菜、水果甚至还想以此来完。从不吃水果、蔬菜29岁的杜小姐,大把地吞维生素药丸她在办公室里大把。种做法表示赞赏不少人还对她这,得保养身体夸奖她懂。病、手术后的亲友时不少市民在探望生,片当作“补品”赠送也将各种复合维生素。

  教授表示蔡美琴,缺乏者来说对于营养,作用不容置疑复合维生素的。其实是非处方药但不少维生素片,是食品并不,的指导下服用最好在营养师。外另,供一些微量营养素复合维生素能提,素等其他营养素但无法提供纤维。体膳食纤维的主要来源蔬菜和水果是我们人,吸取营养从食物中,的养生方式才是最理想。

  发现记者,往存在过量、“叠加”服用保健品一些白领“加班族”、中年人士往,养过多的隐患可能导致营。前目,量元素的含量都在国家规定标准以下市面上正规出产的维生素片中每种微,全的是安;叠加服用但如果,过量的隐患可能暗藏。

  、新华医院儿保科洪昭毅教授还表示全国医学微量元素研究会主任委员,D、维生素E、维生素K尤其是维生素A、维生素,性的维生素都是脂溶,等水溶性的维生素相对于维生素C,积在体内更容易蓄,量服用不能过。

  视营养保健现代人既重,备的营养知识但又缺乏必,何“补”?相反不知道到底该如,信保健品推销员的“诱惑”一味地看到广告、或简单听,健品就能包治百病盲目地以为服用保,5粒都没关系一天服用4、,越多吃得,“上海人不会补身体就越好……,教专业人士又不肯请!医生透露:“营养门诊乏人问津”某三甲医院营养科门诊一位!一上午门诊,病人来看病只有一两位。业知识还远不够市民对营养的专,天自己坚持‘补’却盲目以为只要每,养充足就能营。其实”,体质有差异每个人的,吸收能力都不一样饮食习惯、消化、。这种营养素有些人缺乏,那种营养素有些人缺乏,要因人而异“补”也。

  显示调查,对该项研究坚信不疑12.39%的人,再服用决定不。过不,也提醒专家,(每日2000毫克以上)如果长期每日补充营养素,养素供给的营养素吸收水平机体会产生适应这种充足营。用营养素补充剂一旦突然停止服,营养素吸收不足就有可能造成,体健康影响身。顿吃两碗饭这和平时一,半碗饭一样突然改为,有饥饿感肯定会。“隐性饥饿”维生素不足是,时发现不能及,害更大其危。

  教授建议蔡美琴,间一般并无太大关系维生素片的服用时。不好的市民如果胃部,时至一小时内服用建议可在饭后半小,胃刺激小往往对,又更好吸收。外此,忌症上在禁,并无特殊禁忌服用维生素片,都可服用一般人。

  饮食上在天然,00至500克蔬菜每天最好能坚持吃4,同种类的蔬菜包括5种不,为绿色蔬菜其中一半;00克水果100至2,2种水果最好是。时间上在吃的,午为最佳时间以上午、中。金”、中午吃是“银”俗话说:早上吃是“,“废铜烂铁”晚上吃则是。吃苹果晚饭后,上榨一杯蔬菜汁效果远远不如早。

  国营养膳食调查根据最近的全,生素B的情况依然存在市民缺乏维生素A、维。代新鲜蔬菜和水果维生素片并不能取。养学家作为营,天能保证吃到30多种食物蔡美琴教授说:“如果你每,物多样化做到食,服用膳食补充剂就没必要额外。般人而言”但对一,能吃到30多种食物往往难以每天保证,有那么多的时间、精力每天上班的人也难以,么多种类的食物在菜谱中烹饪这。起来一忙,是常有的事少吃一顿也。或饮食不好时如果在外出,饮食满足的营养对于不能通过,用微量元素来补充可以适当通过服。

  饭的、经常忙于应酬的、平时压力过大的、无定时时间吃饭的、雷火app下载雷火电竞平台下载v0.3.1安卓版-全站app经常多吃一顿少吃一顿的、家里是‘空巢老人’的、日常营养不均衡的中国疾病预防控制中心营养与食品安全所妇幼营养室主任荫士安提醒:“对于日常生活中膳食不能自己掌握时间的、中午经常在外吃,当补充维生素建议都可以适。减肥节食族””尤其是“,意补充更要注,教授补充蔡美琴。网-新闻晚报转自中新(许沁)来源:解放网

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